Прежде чем бросать курить, нужно принять как должное, что курение не является страстью и тем более потребностью организма, это всего лишь зависимость человека, которая может быть или физиологической, или психологической. Кстати, вопреки распространенному мнению физиологическую зависимость преодолеть столь же реально, как психологическую. Как бы то ни было, мотивация должна быть значительной, не менее важно и собственное желание.

Поставить точку, раз и навсегда

Здесь, как ни крути, нужна огромная сила воли, поскольку бросать придется один раз и навсегда. Докуривая и выкидывая последнюю сигарету, вы просто забываете об этой пагубной привычке.

Способ для тех, кто любит экономить

Для этого способа нужно поставить на свой компьютер специальную программу, которая каждый день будет подсчитывать сколько вы сэкономили, не купив очередную привычную пачку сигарет. Программа будет показывать вам вплоть до секунды, сколько вы уже не курите и сколько сэкономили на этом, например, будучи заядлым курильщиком, нужно не так уж много времени, чтобы «сэкономить» на неплохой смартфон.

Метод замены

Такой вариант борьбы с этой пагубной привычкой довольно распространен, но не больно-то эффективен. При нем сигареты заменяются на жевательные конфеты, семечки и другие «съедобные» заменители, которыми можно себя отвлечь и занять руки.

Книга Алена Карра «Легкий способ бросить курить»

Можете верить или нет, но книга реально помогает, по крайней мере, те курильщики, кто читал ее, утверждают, что курить им совсем не хочется. Стоит она относительно недорого, да и времени н прочтение займет совсем немного при особом желании.

Никотиновые пластыри

Хотя этот метод очень разрекламирован, однако мало кто скажет вам, что он реально эффективен. В данном случае речь идет не только о пластырях, но и таблетках и прочих медицинских препаратах, способствующих лечению от табачной зависимости. Сюда же можно отнести и электронные сигареты, ставшие в последнее время невероятно популярными. В частности при использовании никотинового пластыря, например, через поры кожи в том месте, где наклеен пластырь, чаще всего это плечо, в организм попадает небольшая доза никотина, которая снимает физическую потребность в сигарете, однако психологическая зависимость при этом никуда не исчезает.

За компанию

Бросайте курить за компанию с кем-то, кто постоянно находится в вашем окружении, соревнуйтесь, поставьте что-то серьезное на кон, тогда и желание проиграть пропадет само собой.