Всем известно, что как женская, так и мужская кожа кроме ухода нуждается в правильном, основанном на принципах рациональной сбалансированной диеты, питании. Беспорядочный прием пищи, вредных продуктов, фастфуда отражается на коже Вашего лица – это утрата эластичности и, как следствие, морщины, сухость кожи не только на лице, но и всего тела.

Если Вы желаете как можно дольше сохранить Вашу кожу в совершенном состоянии, чистой, с четкими контурами лица, то Ваш стол должен быть максимально сбалансирован, и пища должна содержать все требуемые витамины, минералы и протеин. Наиболее способствует продлению молодости кожи витаминный комплекс (А, С, Е) с минералами (селен, цинк). Для защиты от вредоносного воздействия окружающей среды, например, от вездесущего солнечного света, помогает витамин С и селен. Для полного усвоения кальция требуется витамин Д.

Для полноценного питания Вашей кожи отлично подойдет диета, основанная на следующих продуктах – рис, яйца куриные, овсяная каша, бананы. Для лучшего процесса обновления клеток необходим белок, содержащийся, как известно, в мясе, морепродуктах, молоке, твороге. Если Ваша кожа не достаточно сияет, сделайте упор в питании на зерновые, овощи, орехи.