Не секрет, что работа за компьютером может иметь достаточно большое количество последствий для здоровья человека. И даже переход на жидкокристаллические дисплеи полностью не убрал весь тот отрицательный эффект, который может наносится организму персональным ПК.

Причем имеется в виду не только нагрузка, которую получают глаза, но и весь остальной организм человека. Однако, уменьшить ее вполне возможно. Достаточно лишь принять к сведению некоторые положения, которые касаются проводимого за компьютером времени, принимаемой при этом позы, а также шрифтовой размерности.

Прежде всего, стоит обратить внимание на то, что в комнате, в которой используется компьютер, обязательна влажная уборка. Причем проводить ее нужно каждый день. А хотя бы раз в день комната должна проветриваться.

Кроме того, каждый час пользования компьютером стоит выделить хотя бы десять минут на то, чтобы отдохнули глаза. Подобный отдых можно совместить с проветриванием помещения. При этом совершенно бессмысленен отдых, во время которого вы занимаетесь чем-то, во время чего ваши глаза подвергаются такому же напряжению. Лучше всего во время отдыха даже не читать. Во всяком случае, вам стоит помнить о том, что не стоит пользоваться компьютером больше двух часов подряд.

Кроме того, небесполезным будет и напоминание о том, что как экран, так и ваши очки, конечно, если вы их носите, должны быть чистыми. Также стоит помнить о том, что во время просмотра монитора глаза имеют тенденцию практически не моргать, а это очень вредно. А потому следите за тем, чтобы глаза не пересыхали, время от времени моргая.

Если вы часто читаете или пишете, то вам будет полезно знать о том, что сам текст должен быть темным, тогда как фон — светлым. Также нужно обращать внимание и на шрифт. Не стоит пользоваться чересчур маленьким. Лучше увеличить масштаб или изменить его на более большой.