Наверно, вы согласитесь, что сегодня требования к внешнему виду высоки как никогда. И вместе с тем, сегодня, как никогда до этого, в особенности для тех жил в Советском Союзе, широк ассортимент всевозможных яств и вкусностей. Тех же, кто может есть все, что угодно и когда ему угодно, при этом, не набирая ни капли лишнего веса – абсолютное меньшинство.

И для тех, кто не хочет ущемлять свой рацион и вместе с тем сохранить свой цветущий и полный жизни вид, есть только одна возможность – усилить ваш обмен веществ.

И поможет вам в этом, прежде всего, хороший завтрак. В основном потому, что после того, как вы ложитесь спать ваш организм как бы замирает, переходя в «спящий» режим, который позволит организму экономит его силы. И именно завтрак является той стартовой кнопкой, благодаря которой организм просыпается и активизирует ваш метаболизм. А потому пропуская его, вы не даете себе «запуститься» еще в течение нескольких часов.

Совет номер два – пейте зеленый чай. Кроме всего прочего это еще и ценный источник таких полезных веществ, как полифенолы и термогеники. Первые очищают ваш организм и печень, тогда как вторые сжигают жировые отложения организма, усиливая ваш естественный метаболизм.

Кроме того, полезным советом может быть сам правильный процесс принятия пищи. То есть старые добрые «когда я ем – я глух и нем» и «залог здоровья – хорошее пережевывание пищи» сослужат вам отличную службу. Помочь вам в этом может отказ от просмотра телевизора или компьютера во время принятия пищи.

Другим немаловажным советом станет использование физических нагрузок. Не секрет, что энергия, помимо всего прочего, нам нужна для того, чтобы двигаться. И чем больше мы будет двигаться, тем больше будет сжигаться энергии и будут расти мышечные тонус и объемы, а это в свою очередь также усилит внутренний обмен веществ. Таким образом, это будет тот самый порочный круг, который сможет стать для вас счастливым. Ну, и, конечно же, высыпайтесь.