Как говорится в известной поговорке, «привычка – вторая натура», а потому практически не найти человека, который был не обладал той или иной, а то и не одной, привычкой. И далеко не все они так безобидны. Психология данное понятие обозначает таким образом – привычка является усвоенным движением, которое становится для него практически автоматическим, и не стоят каких-либо усилий. Попросту говоря – это, что мы делаем, не задумываясь.

Появляются привычки довольно просто. А все начинается с одного-единственного первого поступка, который является первым. И, если в этот первый раз вам приходится обдумывать свой поступок и контролировать, то, со временем, после нескольких повторений, вы уже, не задумываясь повторяете его снова и снова.

Если это абсолютно безвредная привычка, в ней нет ничего страшного, однако есть целое множество привычек, которые губительно сказываются на здоровье, ставя, порой в сложное положение и, со временем, заставляют раскаиваться. Например, нередко можно услышать о том, как вредно курение или злоупотребление алкоголя. Однако мало кто считает, что потребление вредных продуктов в большом количестве тоже является плохой привычкой, от которой необходимо избавляться.

Само собой, есть нужно, однако порой просто желание поесть может с легкостью перерасти в настоящую потребность все время что-нибудь жевать. Любопытно, что не так давно американскими учеными был опубликован научный труд, в котором питание фаст-фуд продуктами сравнивалось с употреблением алкоголя и табака, в котором говорится, что мера нужна не только в потреблении алкоголя, но и всего остального.

Чтобы этого не произошло, диетологи советуют составить свое меню, достаточно разнообразное, чтобы оно со временем не приелось. И придерживаться его в дальнейшем. Это поможет вам в будущем избежать множества проблем с лишним весом и неправильным обменом веществ.